ここ数日の間にスポーツクラブに行き始めました。まぁまだ3回くらいしか行ってませんが、汗をかくのはなかなかいいものです。きっかけは自分の体調管理を真剣に考えなければと思ったことで。別にメタボだとかなんだとかじゃないし、仕事でも体使うし筋力もそこそこあると自負してるんですが何しろバランスが悪いのか体調が悪い。
仕事で使うのは一部だし、やっぱ下半身とか持久力の部分で全くだめだ。腰痛が治らないのはそのせいではないかと思ってスポーツクラブでアドバイス受けながら筋力アップを目指そうと。とは言ってもジムなんて初めてで何をしていいかすらわからないし、置いてあるマシンの使い方すらサッパリという状態。クラブの人は「好きな時に来てもらって好きなように使ってもらったらいいです」とか言うけど、どう使っていいかどうやっていいかわからないので動きようがない。
とりあえず追加料金は発生するもののインストラクターとマンツーマンで指導してもらえるオプションを一回目のみ希望。仕事終わりに指定された時間にジムに行ってインストラクターと話をしながらメニューを決めていく。器具の使い方も全くわからないからランニングマシーンから筋トレの器具まで使い方を一通り教えてもらう。周りでやってる人達は皆さん慣れた感じで何やら居心地が悪い。ド素人がそこに混じって何をやらかそうってんだか・・・って感じじゃないだろうか。自意識過剰かもしれんが。見られてる感じが常にする。
やっぱ初めてジムに行く日は、例えたら学校に入学しての初登校日ってとこかな。何やっていいやら居場所が無いっていうか。心なしかそういう挙動不審さが回りの視線を集めているような気がして余計に居心地が悪い。初日はとりあえず作ってもらったメニューをこなして風呂入ってそそくさ帰ってきた。インストラクターの人は「ほんとに初めてでスポーツもやっておられないですか？なんか見させてもらってる感じじゃ初心者メニューじゃ物足りない気がしますねぇ」って・・・そりゃ毎日仕事でアホみたいに汗かいて体動かしてますもん・・・
なので初めから男性平均を少し上回るくらいの重量で始めることに。一応腰痛があるので腰に負担のかからないメニューを作成してもらって下半身を重点強化することに。で、ここ3回くらい通ってみて分かった事がある。やっぱりバランスの悪い体だった。上腕とか胸筋とかのトレーニングは全く問題ないんだけど、腹筋、背筋、有酸素運動がかなり辛い。下半身と心肺機能が著しく上半身に比べて劣っているようだ。腹筋と背筋は筋肉痛だし、有酸素運動なんてメニューの時間やってられない・・・30分って言われたけど20分が限界っすよ先生。「気長に自分のペースで無理の無いトレーニングを続けていきましょう」って優しい事言ってもらいましたが、息が上がって足はカクカクなって20分は立てませんでしたよ。お恥ずかしい。
とりあえずジムとかプールとかスタジオプログラムとかにそれぞれ主のような人がいるので、やりにくい。ロッカールームでも仲のいい会員さん同士が色々と話をしてる。まるで自分が体育の時間に話す奴がいなくて目立たないように着替えてる奴みたいで惨めだ。ジムでもやってる途中にこっちを数秒見られただけで「あれ？！俺の使い方間違ってる！？うそ！え？これでいいんじゃないの？」みたいな不安感とかあったりとか色々慣れるまでは大変そうだ。とりあえずしばらくは雰囲気に馴染めるように筋トレしなくても風呂だけ入って帰ったりとか出来るだけ足を運ぶようにしよう。そのうち違和感なくなるだろ・・・
