実は先日、少し酒を飲みすぎて久しぶりに二日酔いになった。二日酔いになると「二度と酒など飲みたくない」と思うものですが、その日の夕方頃に体調が戻るとやっぱり飲みたくなるのがお酒です。で、自分では弱いというか強い方ではないと思っているんですが好きな事は間違いないようです。で、今回は二日酔いについて防止、解消する為の民間療法っていうんですが？そういうのをしてみたいと思います。
女性が生理痛で苦しんでいると心配してる振りはしますが、「病気じゃないだろ！」って心では思ってるのが男ってもんです。で、当方は二日酔いで苦しんでいると「病気じゃないでしょ！」って言われて「ああ、なんでこんな時に優しくしてくれないんだろう」とか思って生理痛で苦しむ女性の気持ちが少しわかったりもしているかもしれません。
二日酔いのメカニズムはアルコールの分解が遅くなると血液中にアセトアルデヒドという有害なものが入ることによって頭痛やむかつき、吐き気、だるさなどを引き起こすそうです。要はそういう要素を取り除けば治るものです。体調不良の時に二日酔いになりやすいのは分解が追いつかずに酔ったりするということですね。そもそも日本人はアルコールに弱いらしいですが。
ネットで調べた方法と、当方が二日酔いにならないようにしている事を列記しておくと
・防止という観点からは
ウコンの力を飲む：ウコンに含まれるクルクミンという成分が肝臓の機能強化をする働きがあるそうです。普段からウコンをサプリメントとして飲んでいれば肝臓機能は強くなるらしい。
タウリンを含むものを飲む：リポビタンＤなどの滋養強壮ドリンクに含まれている場合があります。タウリン○○mg配合とか書いてます。タウリンは肝臓内の胆汁の分泌を促進するらしいので、アルコール分解が促進されます。
ビタミンやセサミンなどの肝機能を強化するサプリメントを摂取してアルコールの分解を促進させましょう。
牛乳を飲む：牛乳を飲むと少しくらいはマシになる気がするのか？まぁ当方嫌いだから飲んだことありません。
粘り気のあるものを食べる：粘りが胃に膜を張るのでアルコールの吸収を抑えるんですかね。飲む前に食べないと意味なさそうですが。
枝豆を食べる：枝豆にはビタミンＣが豊富に含まれているので食べるといいそうです。
冷奴を食べる：たんぱく質が豊富ですからアルコール分解を促進します。ネギや生姜などの薬味も一緒に食うと効果大だそうです。
柿を食う：柿に含まれるタンニンという成分が胃の中でアルコールに吸着するので、体への吸収を抑えるそうです。
タバコを吸わない：飲酒中にタバコを吸うとビタミンＣを破壊するのでアルコール分解力が落ちてしまうそうです。まぁ酒とはセットのものですから・・・タバコ吸うならビタミン摂取を心がけるとかですかね。
楽しいお酒にする：楽しく飲めば二日酔いしなくなるそうです。家で一人飲みすると悪酔いすることが多いのはそういうことですかね。自棄酒や接待なんかは悪酔いしやすいですからね。医学的にも証明されているそうです。
安い酒をがぶ飲みしない：価格の安い酒には人工的な添加物などが入っている事が多いので悪酔いしやすいそうです。
カラオケを歌う：アルコールは尿や汗だけでなく呼気からも輩出されるので大声で歌を歌うといいそうです。まぁこんなのは気休めでしょうが。
・二日酔いになってしまったら（なったら基本的には終り苦しんで下さい）
水分を多く摂る：二日酔いで起きたら気分も悪いですが、喉がカラカラですよね。二日酔いの時には脱水状態ですから水分を多く取るといいです。水とかお茶をとにかく飲みまくる。いくら飲んでも足りないと思うくらいだと思います。水分を大量に摂って体内のアルコールを尿に出しましょう。
スポーツドリンクを飲む：水分を体に補給するという観点から、体内に浸透しやすいスポーツドリンクは水やお茶より早く二日酔いが取れるような気がします。DAKARAとか「余計な物を体から出す」ってコピーで売ってますからいいんじゃないですかね。実際、二日酔いになったらDAKARAを500ml飲み干して寝ると起きたらスッキリしてる事多いです。
ビタミン系飲料を飲む：肝機能を高める為に飲むといいそうです。酸っぱいものは二日酔いでも口に入れやすいですからね。100％グレープフルーツジュースとかは最高だそうです。ビタミンに加えてクエン酸と糖分も補給できるからだそうです。
シジミの味噌汁を飲む：貝類にはタウリンが多く含まれているので肝臓の分泌を促してアルコール分解を促進するそうです。
寝る：これが一番確実です。体がアルコールを分解しきってくれるのを寝て待つ。起きていても分解してくれるでしょうが、寝ていると苦しさから開放されますから寝るのが一番いいです。吐き気などと闘いながら起きていると辛いだけで判断力も鈍っていますから良い事ありません。寝る前にはアルコールの分解を促進してくれるようなものを飲むなり食べるなりして寝るといいです。
二日酔いにならない為には「飲みすぎない」ことしかないそうですが、とは言っても好きなものですから一口入れば飲みすぎる事もあるし、楽しければ自然と進んでしまってついついですよね。二日酔いはアセトアルデヒドが血液中に流れ出て体内を巡っている為起こるものですから、なってしまったら特効的に治らないものだそうです。二日酔いにならない為には体の分解機能の限界を超えない程度に飲んで、飲みすぎかなと思ったら分解を促進する食品を食べるしかないようです。
なぁんか。。。なってしまったら終わりとか二日酔い状態で見せられると愕然としますわ。まぁ何度も同じ失敗繰り返してるからなんともいえないですが。二日酔いになったら肝機能活性化する食品を食べてスポーツドリンクたくさん飲んで寝るしかなさそうですね。で、起きたら小便出してまたスポーツドリンク飲んで寝る。これだね。ちなみに胃が弱ってると思うので胃薬飲まないとムカつきが辛いですよ。
参考サイト：二日酔い対策専門サイト webサイト
